#701
31 июля 2009
Архив рассылки

Тема выпуска: Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья!

Выставки и конференции:
с 05.11 по 07.11 Дентал Экспо Санкт-Петербург - 2009. г.Санкт-Петербург
с 07.10 по 09.10 Больница-2009. г.Санкт-Петербург
с 19.08 по 21.08 Территория детства - 2009. г.Ташкент
с 25.08 по 27.08 III-й Международный конгресс по респираторной поддержке. г.Красноярск

Товары дня:
Лосьон солнцезащитный
Дуо Сан/Duo Sun (SPF-15), универсальный солнцезащитный бифазный лосьон с фактором защиты 15 для волос, лица и тела, 200 мл
Цена: 980.00 руб.
Молочко солнцезащитное детское
коэф. 30, 150 мл. с рождения
Цена: 437.70 руб.
Крем солнцезащитный
SPF16
Цена: 67.86 руб.
Спрей солнцезащитный
SPF 15 Орифлейм SUN CARE
Цена: 205.40 руб.
Мусс солнцезащитный детский
с водоотталкивающим эффектом 250 мл.
Цена: 309.90 руб.
Помада солнцезащитная детская
гигиеническая
Цена: 107.60 руб.
Стерилизатор
озоновый СО-01-С-Пб
Цена: 148500.00 руб.

Фирма недели:

Закрытое акционерное общество «МЭЛП», входящее в Научно-технологический парк Санкт-Петербургского государственного политехнического университета, основано в 1993 году. Компания специализируется на разработках и производстве электрофизических устройств. Основная деятельность ЗАО «МЭЛП» связана с технологиями получения и применения озона.

Пресс-релизы и интервью:
В Ленинградской области в лагере для детей, больных гемофилией, прошел =День Байера=
В поселке Поляны в лагере для детей, больных гемофилией, прошел «День Байера» – день компании Bayer Schering Pharma, уже второй год оказывающей поддержку детским лагерям Общества больных гемофилией Санкт-Петербурга.
Рост цен на лекарства: нерегулируемые торговые наценки и большое количество оптовых посредников
По данным Росздравнадзора двумя основными причинами роста цен в розничной торговле медикаментами являются нефиксированная торговая наценка на лекарства и чрезмерное количество оптовых посредников.

Колонка редактора:
Уважаемые подписчики! Сегодняшняя статья посвящена солнцу, воздуху и воде. Проводить отпуск, лениво покачиваясь с книжкой в гамаке, – не лучший выбор для вашего здоровья. В статье вы узнаете, как продуктивнее использовать летнее время для укрепления собственного организма.

Новости медицины:
31.07.2009 Как добиться максимального сексуального удовольствия?
31.07.2009 Новый грипп в первую очередь опасен для беременных
31.07.2009 Селезенка поможет сердцу восстановиться после инсульта
31.07.2009 Ежегодно лесные пожары поражают 350 млн га поверхности Земли

По теме дня: Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья!

Солнце,Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья! А уж в летние месяцы этой дружбе положено быть особенно крепкой.

Проводить отпуск, лениво покачиваясь с книжкой в гамаке, – не лучший выбор для вашего здоровья. Гораздо продуктивнее использовать это время для укрепления собственного организма. Тем более что лето щедро дарит нам такие возможности.

Наш эксперт – врач-терапевт Оксана Ильина.

Главное – настрой

Начать закаливаться можно где угодно: на даче, в деревне, в приморском пансионате или даже на собственном балконе. Но, увы, как нельзя отоспаться или насытиться однажды и на всю жизнь, так и невозможно сохранить приобретенную закалку навсегда.

Даже завзятые моржи, всего на пару-тройку недель забросившие купание в проруби, теряют «иммунитет» к холоду и начинают простужаться, как обычные люди. Поэтому к закаливанию нельзя  подходить, как к одноразовой акции. Проводить процедуры нужно регулярно. В идеале – ежедневно. Не бойтесь, нырять в ледяную прорубь не придется. Есть масса более приятных способов.

Главная, но не единственная задача закаливания – укрепление иммунной системы, поскольку приучение организма к холоду способствует выработке защитных клеток, предохраняющих нас от инфекционных и воспалительных заболеваний.

Кроме того, закаливание обладает выраженным обезболивающим эффектом, укрепляет сердечно-сосудистую и нервную системы. А еще ученые утверждают, что благодаря этому методу в организме вырабатываются гормоны радости – эндорфины. Кстати, проверить, насколько правильно идет закаливание, можно по собственным ощущениям. Если самочувствие, настроение, сон и аппетит улучшаются – значит, все идет отлично, и надо продолжать в том же духе. Ну а если ни бодрости, ни удовольствия от закаливания не возникает, надо изменить форму и дозировку процедур и обратиться к врачу.

Фонтаны ультрафиолета

Солнце, как известно, нам и друг, и враг. Для неподготовленного человека «фонтаны ультрафиолета» чреваты ожогами, преждевременными морщинками и даже развитием онкологических болезней. Но если наслаждаться солнцем в меру, то есть постепенно и в разумной дозировке, то от этого всем нам только польза: поднимаются настроение и жизненный тонус, укрепляется иммунитет, улучшается цвет лица.

Кроме того, под действием солнечных лучей в организме начинает усваиваться витамин D, необходимый костям и зубам. Начать прием солнечных ванн лучше с первых теплых дней и продолжать на протяжении всего лета. Подставлять тело ласковым лучам следует только утром и после 16 часов – днем солнце слишком жгучее. «Горячее» закаливание начинают с 5-минутного сеанса, с каждым днем увеличивая продолжительность процедуры на 5-10 минут. Постепенно можно будет находиться на пляже до 3 часов с 15-минутными перерывами в тени после каждого часа подрумянивания на солнышке. Выходить на пляж нужно через полчаса после еды. Загорать натощак или непосредственно до приема пищи нежелательно. Пользы от солнечных ванн будет гораздо больше, если сочетать их с купанием и подвижными играми.

Работа на воздухе

Cистематическое закаливание рекомендуется начинать c воздушных процедур. Воздушные ванны условно подразделяются на теплые (температура воздуха +30... +20  °С), прохладные (+20...+14  °С) и холодные (+14  °С и ниже).

Начните с утренней зарядки в хорошо проветренной комнате, затем занятия можете перенести на улицу: в ближайший парк или сквер, в идеале – на дачный участок. Увы, наше лето не всегда теплое и солнечное. Но даже непогожий день – еще не повод забросить закаливание. В сырую и ветреную погоду сеанс физкультуры на открытом воздухе можно сократить, а если на улице льет дождь или бушует сильный ветер, зарядку лучше перенести домой, только не забудьте в комнате, где будете заниматься, пошире открыть форточку. Начинать прием воздушных ванн следует с 20 минут, постепенно прибавляя по 5-10 минут.

Водными займитесь процедурами

Для того чтобы хмурой осенью или суровой зимой заставить себя встать под ледяной душ, требуется большое мужество. Другое дело – заняться этим в знойный летний день, когда  разгоряченное тело само просит прохлады! Почему бы не воспользоваться благоприятной ситуацией и не начать закаляться прямо сейчас? А там, глядишь, привыкнете и даже полюбите это занятие! К тому же закаливание водой очень эффективно, так как теплопроводность этой среды – почти в 30 раз больше, чем у воздуха.

Начать лучше с обтирания тела (сначала – верхней части, затем – нижней) полотенцем, губкой или просто влажной рукой. После этого следует хорошенько растереться полотенцем  докрасна. Когда вы постепенно привыкнете не бояться этой процедуры, можно приступить к обливанию водой (из душа, шланга, ведра или даже из детского водяного пистолета). Такой метод более эффективен, поскольку к воздействию низких температур присоединяется слабое давление струи воды. Чем холоднее вода, тем короче должно быть время процедуры. Каждый сеанс заканчивайте энергичным растиранием тела полотенцем.

Самый быстрый способ привыкания к холоду и отличный метод профилактики простудных заболеваний – ножные обливания. Если делать их каждый день, то эффекта можно добиться всего за две недели. Начинайте с воды комнатной температуры, постепенно понижая ее на 1-2 градуса каждый день. Ну а если вы не слишком боитесь холода и готовы к экстремальным испытаниям, попробуйте холодные ванны. Они хорошо помогают от усталости ног, при болях в мышцах и суставах. При боли в спине полезны кратковременные (на 10-20 секунд) погружения в  холодную воду. Ныряя, сделайте глубокий вдох, вынырнув – выдыхайте. Холод усиливает кровообращение и обмен веществ в зоне воспаления, и боль отпускает.

Лучше – босиком

Еще один вид закаливания заключается в хождении без обуви по росистой траве,  влажному песку или мокрой гальке на морском берегу. Полезно побродить босиком по краю любого водоема по щиколотку в воде – такая прогулка улучшает работу легких и снимает головную боль.

А если с моря вы привезете мешочек гладких камешков, выложите из них дорожку на своем садовом участке и начнете ежедневно маршировать по ней босыми ногами, это будет вообще великолепно! Только не забудьте поливать камешки из лейки, а в сильную жару можете добавить в воду немного уксуса – он будет дополнительно охлаждать. Хождение по гальке – прекрасная тренировка для всего организма! Это не только закалка, но и замечательный массаж стоп. А ведь, как известно, на ступнях находится большое количество рефлексогенных точек, отвечающих практически за все органы и системы человека. Время сеанса – 20-40 минут. После прогулки не торопитесь вытирать ноги – дайте им высохнуть самостоятельно.

Если Вас заинтересовала возможность разместить информацию о вашей фирме или товаре в ежедневной рассылке Грандекс, то напишите нам об этом!
Мы работаем для Вашего благополучия!

Copyright © 2007 Медицинский портал GRANDEX.RU
При перепечатке материалов ссылка на GRANDEX.RU обязательна!