#691
17 июля 2009
Архив рассылки

Тема выпуска: Позы, в которых засыпает человек

Выставки и конференции:
с 07.10 по 09.10 Больница-2009. г.Санкт-Петербург
с 19.08 по 21.08 Территория детства - 2009. г.Ташкент
с 25.08 по 27.08 III-й Международный конгресс по респираторной поддержке. г.Красноярск
с 28.07 по 31.07 Спорт. Молодость. Здоровье - 2009. г.Омск

Товары дня:
Сон-трава гель
15 г
Цена: 59.50 руб.
Сон-норм
Лайф форм капсулы №30
Цена: 332.83 руб.
Сладкий сон
чай пакет №20 2г
Цена: 20.22 руб.
Гуд Найт
спокойный сон, улучшение процесса засыпания, нормализация соотношения фаз сна 45капс
Цена: 307.00 руб.
Фемивелл
табл.№60
Цена: 890.00 руб.
Селесан антиоксидант
табл. №120
Цена: 690.00 руб.
Программа Ради себя любимой
Цена: 4950.00 руб.
Пиимакс СД+Кальций+Бор
табл. №120
Цена: 690.00 руб.
Оптисалт
табл. №190
Цена: 695.00 руб.
Макси Байкал
табл. №30
Цена: 190.00 руб.

Фирма недели:

Международный Институт Комплементарной Медицины является производителем и поставщиком продуктов для здоровья. На этом сайте вы можете узнать о наших товарах и услугах.

Пресс-релизы и интервью:
Компания «Мерк Шарп и Доум» открыла на базе складского комплекса «Фармат» собственный распределительный центр
ООО «"Мерк Шарп и Доум Фармасьютикалс"» и ООО «Фармацевтические терминалы» подписали договор о сотрудничестве.
Главный минерал жизни или «300 спартанцев» спешат на помощь
Все больший интерес специалистов в последние годы привлекает к себе магний, играющий важную роль в биохимических процессах организма.

Колонка редактора:
Уважаемые подписчики! Сегодняшняя статья посвящена сну. Ученые верят, что поза, в которой засыпает человек, дает ключ к пониманию важных черт его характера. В статье вы узнаете, в каких положениях тела людям удобно отходить ко сну.

Новости медицины:
17.07.2009 Госдума заменила Единый социальный налог страховыми взносами
17.07.2009 Грейпфрутовая диета и контрацептивы – несовместимы!
17.07.2009 Три новых случая заражения свиным гриппом в России
17.07.2009 Номенклатура медицинских специальностей пополнилась

По теме дня: Позы, в которых засыпает человек

Позы,Ученые верят, что поза, в которой засыпает человек, дает ключ к пониманию важных черт его характера. Исследователи проанализировали большую группу добровольцев и обнаружили всего шесть положений тела, в которых людям удобно отходить ко сну.

Поза зародыша. Тех, кто сворачивается в состояние утробного плода, обычно считают внешне очень жесткими людьми. Однако в душе они очень чувствительны и, возможно, пугливы, когда впервые попадают в непривычные обстоятельства. Тем не менее, это самая распространенная позиция. Из тысячи человек, которые приняли участие в исследовании, ее выбрали 41% испытуемых. При этом женщины стремились свернуться клубком в два раза чаще, чем мужчины.

«Бревно». Одна из самых неустойчивых поз: лежа на боку, обе руки расположены прямо вдоль тела. В этой позе спящие чаще всего дергаются и просыпаются. Правда, принимают ее не так уж и часто: всего – 15 % испытуемых. Исследователи заметили, что в состоянии бодрствования люди, предпочитающие спать таким образом, приятны и легки в общении. К их отрицательным качествам можно отнести чрезмерную доверчивость к незнакомцам и сомнительным мероприятиям. Чужие слова они склонны возводить в статус правила, закона, а потом разочаровываться.

«Хорошие ученики». По оценкам исследователей, их – 13%. Такие люди засыпают, лежа на боку, обе руки согнуты и лежат поверх одеяла. Эту несколько детскую позу выбирали как люди открытые, общительные, так и персоны циничные, подозревающие. «Хорошие ученики» отличаются обстоятельностью: если уж легли спать, то сразу уснули. В состоянии бодрствования решения они принимают медленно, но если уж приняли, то маловероятно, что когда-либо изменят его. Вообще, рассмотрение важных дел они предпочитают отложить до утра, подобно Скарлетт О’Хара, которая любила повторять: «Я подумаю об этом завтра».

«Солдат». Всего 8% испытуемых предпочли засыпать в таком положении: на спине, обе руки свободно лежат вдоль тела. Это – граждане тихие, предпочитающие жить незаметно, «в стороне от придирчивых глаз». Как правило, они убеждены, что другим людям бесполезно что-либо доказывать, что мир делится на начальников и подчиненных, и если тебе выпало быть подчиненным, то никуда не денешься.

«Свободное падение», или «затяжной прыжок». Представить таких людей спящими несложно: человек лежит на животе, обхватив руками подушку, голова повернута вбок. По оценкам экспертов, так могут спать как люди с сильным стадным чувством, так и нервные одиночки. Их самое глубокое желание в том, чтобы экстремальные ситуации встречались как можно реже. Они также плохо переносят критику, даже конструктивную. Любителей отправляться в царство Морфея в «затяжном прыжке» набралось 7%.

«Морская звезда». Наверняка вы таких встречали. Поклонники этой позы спят на спине, широко раскинув руки и ноги. Ни дать ни взять – морская звезда. Правда, по результатам исследования, таковых набралось всего лишь 5%. Некоторые из исследователей назвали это положение «позой бездельника» и «позой мечтателя», что говорит само за себя. Спящие в такой позе люди общительны и открыты, всегда готовы прийти на помощь, прислушаться к мнению других.

Остальные позы, которые зафиксировали ученые, не попали в исследование: слишком мало случаев. Встречались также люди (5%), у которых не было любимой, постоянной позы.

Попутно исследователи отметили, что поза «свободное падение» хорошо влияет на процесс пищеварения, а «морская звезда» и «солдат» больше всего располагают к храпу, и если люди большую часть ночи провели в таком положении, то наутро они чувствуют себя разбитыми. На спине спят личности сильные и в целом довольные жизнью. Спящие на животе недовольны своей профессией в частности и жизнью в целом. Пессимисты чаще оптимистов накрываются одеялом с головой.

С бессонницей на ты

Бессонницу принято представлять неким монстром, с которым можно справиться только сильными снотворными. На самом же деле иногда достаточно подкорректировать некоторые привычки, и сон войдет в нормальное русло.

● Вставайте каждый день в одно и то же время, включая выходные дни.

● Идите спать только сонным. Не разрешайте себе дневной сон. Если не можете уснуть, не ругайте себя, встаньте и займитесь любым спокойным делом: слушайте музыку, вяжите, размышляйте о приятных пустяках.

● Подберите свой расслабляющий ритуал. Одним помогает уснуть чашка чая или теплого молока, других убаюкивает пятиминутный просмотр телевизора, кто-то засыпает с книжкой, кто-то – вспоминая шум морской волны.

● Если вы занимаетесь физкультурой и спортом, то за два-три часа до сна заканчивайте нагрузки средней интенсивности (прогулку, а также мытье полов и стирку с глажкой). Серьезные физические нагрузки (бег, игра в футбол, генеральная уборка) лучше переместить на первую половину дня.

● Если есть привычка «прокручивать» в голове все, что случилось сегодня и может произойти завтра, представьте, что ваш внутренний телевизор сломался и ничего не показывает.

● Не считайте овец, прыгающих через забор. Организму вредно наблюдать за столь активным процессом. Если нравится считать, то медленно считайте спящих овец с интервалом примерно 3-4 секунды.

Если Вас заинтересовала возможность разместить информацию о вашей фирме или товаре в ежедневной рассылке Грандекс, то напишите нам об этом!
Мы работаем для Вашего благополучия!

Copyright © 2007 Медицинский портал GRANDEX.RU
При перепечатке материалов ссылка на GRANDEX.RU обязательна!