#660
04 июня 2009
Архив рассылки

Тема выпуска: Как прожить без сигареты

Выставки и конференции:
с 07.10 по 09.10 Больница-2009. г.Санкт-Петербург
с 11.06 по 14.06 Медицина - сегодня и завтра - 2009. г.Сочи
с 15.06 по 17.06 Медицина+ 2009. г.Нижний Новгород
с 16.06 по 18.06 Здравоохранение - 2009. г.Самара
с 19.10 по 20.10 I Съезд лучевых диагностов Южного Федерального округа. г.Ростов-на-Дону

Товары дня:
Анти-табак
таблетки №120 0.5г(БАД)
Цена: 70.92 руб.
Никомель
отвращение от курения карамель №15
Цена: 27.79 руб.
Никоретте
раствор для ингаляций карт. №18 10мг
Цена: 213.71 руб.
Никотинет
10 конфет (леденцы от курения)
Цена: 89.22 руб.
Банка полимерная
БП-27 на 30 мл с контрольной лентой вскрытия
Цена: 1.35 руб.
Бумага компрессная
парафинированная) 420х600 мм по 4 листа в уп.
Цена: 5.90 руб.
Бумага фильтровальная
Ф, 520х600 мм, упаковка - 10 кг
Цена: 940.00 руб.
Капсулы желатиновые
твердые, 2 - упаковка 175 тыс.
Цена: 18900.00 руб.
Машинка для наполнения желатиновых капсул
твердых, настольная механическая, Сlassic - на 100 капсул
Цена: 24000.00 руб.
Прессик для закрывания баночек
заказ
Цена: 32000.00 руб.

Фирма недели:

Пресс-релизы и интервью:
Новое технологическое решение в интенсивной терапии нейрохирургических пациентов
Производитель и разработчик систем для мониторинга внутричерепного давления компания Spiegelberg GmbH выпустила в продажу датчик ВЧД с термопарой для одновременного контроля температуры мозга.
IMCD Group стала дистрибьютором компании Fabbrica Italiana Sintetici
FIS Group – это международная независимая компания, специализирующаяся на разработках, производстве и доставке материалов выского качества для фармацевтической индустрии

Колонка редактора:
Уважаемые подписчики! Сегодняшняя статья посвящена курению. Самая большая проблема, которая возникает при отказе от курения, — рецидив. В статье вы узнаете, как помочь себе бросить курить.

Новости медицины:
04.06.2009 Оксана Акиньшина стала мамой
04.06.2009 Запах пота? Стоит провериться у онколога!
04.06.2009 Входным билетом на праздник в спорткомплексе Лужники будет 1 кг макулатуры
04.06.2009 Открыт единый федеральный интернет портал по нанотехнологиям
04.06.2009 Утвержден перечень лекарств, цены на которые будут жестко контролировать

По теме дня: Как прожить без сигареты

КакСамая большая проблема, которая возникает при отказе от курения, — рецидив. В США и некоторых странах Европы прошли клинические испытания антиникотиновой вакцины, которая поможет избежать возврата к нездоровой привычке.

В этом году её начнут внедрять за рубежом, у нас она появится года через 3-4. А пока основной залог успеха — решительный настрой — советует Владимир Левшин, руководитель Центра лечения табачной зависимости РОНЦ им. Блохина.

Отказываться резко или постепенно?

Исследование, которое проводилось при поддержке Британского общества исследователей раковых заболеваний, показало: курильщики, бросающие свою привычку под влиянием импульса, имеют больше шансов на успех.

Если вы хотите попробовать бросить курить, скорее всего, у вас ничего не выйдет. А вот если хотите бросить во что бы то ни стало, тогда надежда есть. В результате обследования бывших курильщиков установлено, что в среднем они делали 3 попытки для окончательного отказа от курения.

Что делать за 2-3 дня до отказа

Проверьте себя. Каковы ваши ощущения: вам нравится чувство дыма в лёгких или, наоборот, раздражает запах, пожелтевшие зубы и пальцы и пр.?

Могли бы вы пропустить сигарету, достаточно ли вам выкурить лишь её половину?

Курите, но не бездумно, а наблюдая и анализируя свои ощущения. Попытайтесь понять, что для вас курение: забава, опостылевшая привычка, повод отдохнуть, войти в компанию, справиться со стрессом?

Критически оцените свои слабости и возможности. Предупредите членов семьи и близких друзей, что вы бросили курить, и попросите их не курить при вас.

Если вы курите более 20 сигарет в день и первую сигарету выкуриваете сразу после сна, купите в аптеке препарат антиникотиновой терапии и используйте его с первого дня отказа от курения.

Накануне дня «X» проведите самокодирование: напишите и запомните команду-установку на отказ от курения (например: «Я обязательно избавлюсь от бумажной токсичной соски ради... Никаких компромиссов и послаблений»).

Бросаем

Наступил день полного отказа от курения. Проснувшись, вспомните свою установку. Не берите сигареты с собой, выходя из дома.

Старайтесь, чтобы ваши руки были заняты брелоком, кистевым эспандером, ручкой, любым другим удобным предметом.

Периодически жуйте жвачку, карамель, семечки, кусочки яблока. Можно держать во рту соломинку, вдыхая через неё воздух и имитируя процесс курения.

Возникающие позывы к курению гасите выбранным приёмом (задержите дыхание, возьмите в рот ментоловый леденец). Эти позывы, как правило, кратковременны. Даже если вы простым усилием воли удержали себя от сигареты, через минуту желание уходит.

Если вы отказываетесь постепенно, не курите на ходу, натощак, выкуривайте лишь половину сигареты, сократите количество сигарет, «пропускайте» очередную сигарету.

Если нет медицинских противопоказаний, увеличьте в 1,5-2 раза количество потребляемой жидкости — пейте воду, молоко, чай. Это будет способствовать более активному выведению табачных токсинов из организма. Старайтесь не пить кофе, особенно если раньше вы имели привычку делать это, одновременно выкуривая сигарету.

Необходимы занятия теми или иными видами умеренных физических нагрузок (гимнастические упражнения, бег, длительные прогулки и др.). Они помогут снять стресс.

Во время отказа от курения могут возникать раздражительность, напряжённость. Помогут глицин, ново-пассит, валокордин, настойка валерианы.

Регулярно чистите зубы и 3-4 раза в день полощите рот зубным эликсиром.

Только факты

- Установлена связь курени более чем 40 расстройствами и болезнями у человека, начиная со снижения потенции и способности к зачатию у мужчин и кончая формами раковых заболеваний;

- Первые годы курения табачная интоксикация обычно протекает скрыто, многие курильщики практически ничего не чувствуют. Это усыпляет их бдительность и является причиной неверия в опасность курения для здоровья.

- Курящие живут в среднем на 10 лет меньше.

 

Если Вас заинтересовала возможность разместить информацию о вашей фирме или товаре в ежедневной рассылке Грандекс, то напишите нам об этом!
Мы работаем для Вашего благополучия!

Copyright © 2007 Медицинский портал GRANDEX.RU
При перепечатке материалов ссылка на GRANDEX.RU обязательна!