#679
01 июля 2009
Архив рассылки

Тема выпуска: Как пережить понедельник

Выставки и конференции:
с 03.07 по 06.07 Конгресс педиатров. г.Москва
с 07.10 по 09.10 Больница-2009. г.Санкт-Петербург
с 16.07 по 18.07 Южно-Российский стоматологический форум - 2009. г.Пятигорск
с 19.08 по 21.08 Территория детства - 2009. г.Ташкент

Товары дня:
Валериана П
№ 40 0.2
Цена: 6.00 руб.
Валерианахель
капли флакон 30мл
Цена: 193.65 руб.
Антистресс
гранулы
Цена: 21.36 руб.
Антистресс+В
№ 90 0.5г с валерианой
Цена: 38.01 руб.
Нейроcтабил
антистресс, восстановление нервной системы и сосудистого тонуса 90капс
Цена: 276.00 руб.
Ножницы хирургические
для разрезания повязок с пуговкой дл. 180 мм.
Цена: 0.00 руб.
Ножницы тупоконечные
по Симсу изогнутые, дл. 230 мм.
Цена: 0.00 руб.
Ножницы сосудистые
по Поттс -Смиту вертикально-изогнутые, дл. 190 мм.
Цена: 0.00 руб.
Наконечник для отсоса
из плевр. и брюшн. полостей по Пулу, прямой
Цена: 0.00 руб.
Лопаточка Буяльского
для оттеснения внутренностей
Цена: 0.00 руб.

Фирма недели:

ООО "Компания Тайстра" имеет эксклюзивное право на реализацию раневого покрытия "Коллахит" на всей территории России, ближнего и дальнего зарубежья. Раневое покрытие Коллахит размер 60 х 100 мм, стерильно, цена оптовая 100 рублей за упаковку и размер 200 х 240 мм, стерильно, цена 800 рублей за упаковку. Существует гибкая система скидок для оптовых покупателей. Хирургический инструмент изготовлен из немецкой легированной стали фирмы "Мартин" по ее технологии и на ее оборудовании.

Пресс-релизы и интервью:
Компания Новартис успешно завершила производство первой партии вакцины против гриппа А(H1N1)
Технология выращивания вакцинных вирусов в клеточных культурах позволяет начинать производство вакцины сразу после идентификации.
Универсальному композитному материалу Filtek Z250 исполняется 10 лет!
За десятилетие с момента изобретения реставрационный материал Filtek™ Z250 стал одним из самых популярных в терапевтической стоматологии.

Колонка редактора:
Уважаемые подписчики! Сегодняшняя статья посвящена началу рабочей недели. Как тяжело расставаться с беззаботными выходными и возвращаться в офисные будни! Как пережить и победить этот день? В статье вы найдете 10 советов, чтобы полюбить понедельник.

Новости медицины:
01.07.2009 Рисовые блюда с шафраном способствуют сохранению зрения
01.07.2009 Самый счастливый возраст женщины - 28 лет
01.07.2009 Новый грипп устойчив к лекарствам
01.07.2009 Новое открытие поможет вовремя обнаружить аппендицит при помощи анализа
30.06.2009 Диета от морщин

По теме дня: Как пережить понедельник

КакКак тяжело расставаться с беззаботными выходными и возвращаться в офисные будни! Как пережить и победить этот день?.. И есть ли на самом деле повод так сильно ненавидеть понедельник?
 
Понедельник обвинили незаслуженно

Понедельник считается самым тяжелым днем недели, однако так ли это на самом деле? Любопытное исследование на эту тему провели австралийские ученые. Специалисты из Сиднейского университета организовали опрос среди 200 человек, которых попросили назвать самый неприятный день недели. Абсолютное большинство респондентов без колебаний назвали понедельник.

Однако на этом исследователи не остановились. Они занялись изучением самочувствия сотрудников на протяжении всей недели. У участников испытания каждый день спрашивали, как они себя чувствуют. Оказалось, что самый тяжелый день недели – отнюдь не понедельник, а среда. Именно в среду сотрудники чувствуют наибольшую подавленность. Это вызвано тем, что до выходных еще далеко, но усталость уже накопилась. Кроме того, именно на среду приходится наибольшее количество дел на работе, а не на подельник, когда все только «раскачиваются».
Вот и получается, что понедельник вовсе не так труден, как кажется. По большей части восприятие этого дня искажается из-за существующих стереотипов.

10 простых рецептов

И все-таки, пока мы не одолели свои стереотипы, посмотрим, что может помочь пережить понедельник.

1. Рано ложишься – легко встаешь. Самое обидное для понедельника – это то, что в воскресенье никак не удается лечь спать в нормальное время. В итоге засыпаешь поздно, не высыпаешься, отсюда – сонливость и плохое настроение. Что с этим делать? Рано встать в воскресенье и ни в коем случае не дремать днем.

2. Не включайте радио и телевизор. Я всегда мечтала о том, чтобы у меня дома был музыкальный канал радио или телевидения, где бы не было ни одного ведущего. И не только потому, что их бессмысленные разговоры раздражают. Больше всего они удручают в понедельник. В то время, когда вы хотите настроиться на позитив, практически на каждом канале нам напоминают о том, что выходные закончились и сегодня – трудный понедельник. Возможно, таким образом ведущие пытаются нас успокоить. Но лучше бы они этого не делали. Поэтому в понедельник утром я принципиально не включают ни телевизор, ни радио. Пусть весь медиа-мир помолчит!

3. Из проблем в задачи. Новая неделя – это всегда много планов. Нам предстоит большой объем работы, и потому мы начинаем нервничать – успеем ли? получится ли? сможем ли воплотить все задуманное? Относитесь к своим проблемам как к задачам, как к планам, которые вы обязательно воплотите. Настраивайтесь на успех и думайте о результатах.

4. В задачи, но не в сверхзадачи. Однако в планах не следует слишком усердствовать. Если вы поставите перед собой сверхзадачи, которые затем не выполните, понедельничная хандра и неудовлетворенность только усилятся.

5. Научитесь любить свою работу. Для того чтобы любить понедельник (а также рабочее время всех остальных дней недели с понедельника по пятницу), нужно просто любить свою работу. Или, по крайней мере, учиться это делать. Вспомните (а лучше – запишите), чем хороша ваша профессия, род деятельности, специальность. Не забудьте указать, чего вам уже удалось добиться. Думайте о планах, их осуществлении и результатах своей работы. Тогда понедельник вы будете встречать с радостью, а не депрессией.

6. Всему свое время и место. Старайтесь сосредотачиваться на той деятельности, которой вы занимаетесь. Когда вы приходите вечером домой, думайте о домашних делах. На выходных также не вспоминайте работу. Но и на работе отбросьте мечты о выходных. Такое разделение очень помогает.

Например, мне очень жаль свою подругу Светку, у которой два нелюбимых дня недели – воскресенье и понедельник. Понедельник – понятно почему, - скажете вы. А воскресенье-то чем провинилось?
- А потому, что на следующий день наступит понедельник, - признается Светка. – И с самого утра в воскресенье меня тяготит мысль о том, что выходные подходят к концу.

Вот и выходит, что моя подруга не только не любит понедельник, но еще и не умеет насладиться второй половиной уикенда.

7. Старайтесь не думать о выходных. Лучше отгонять от себя мысли о выходных – как только что прошедших, так и грядущих. Такие мысли только расхолаживают. Старайтесь сосредоточиться на работе, текущих обязанностях и делах. Не нужно постоянно возвращаться мыслями к субботней ночи, бесконечно крутя перед собой диафильмы со сценами веселья с друзьями или удачного свидания.

8. Главное – начать. Постуикендовская адаптация проходит не так сложно, как нам кажется. Начните с простой работы – своих ежедневных обязанностей. Вы сами не заметите, как быстро войдете в рабочий ритм. Ничего сложно – просто делайте свою работу!

9. От тяжелого – к легкому. Чтобы победить чувство угнетенности, некоторые советуют как можно быстрее сделать самую тяжелую работу из запланированной на сегодня. Это правило - от тяжелого к легкому - относится не только к понедельнику, но и ко всем рабочим дням. Помните, нас и уроки учили делать именно в такой последовательности. Пока мозг свеж, а кофе действует самым бодрящим образом, нужно справиться с самым трудным. Ну а после обеда расслабиться и доделать все остальное. Не удивлюсь, если у вас еще и свободное время останется!

10. Перематывать не будем – «посмотрим» всё. Когда я училась в школе, у меня была мечта – «перематывать», как кассету, все неприятные события в жизни: экзамены, уроки математики и химии, очереди в магазинах и на почте, визиты к врачам, переезды из города в город. По аналогии хотелось бы «перемотать» и понедельник, а с ним – рабочее время вторника, среды, четверга и пятницы. И в итоге в полной версии «просматривать» только веселые выходные. Но, подумайте, сколько всего времени мы проживем, если «перемотаем» всю работу, ожидания и сложные процессы в нашей жизни? Пару десятилетий или даже лет?..

Очевидно одно – тот, кто не любит понедельник, не умеет получать удовольствие. Понедельник – неотъемлемая часть нашей жизни. И мы должны учиться им наслаждаться. Поэтому учитесь, упорно учитесь этому всю жизнь!

 

Если Вас заинтересовала возможность разместить информацию о вашей фирме или товаре в ежедневной рассылке Грандекс, то напишите нам об этом!
Мы работаем для Вашего благополучия!

Copyright © 2007 Медицинский портал GRANDEX.RU
При перепечатке материалов ссылка на GRANDEX.RU обязательна!