#537
28 ноября 2008
Архив рассылки

Тема выпуска: Чувство меры в спортзале не лишнее

Выставки и конференции:
с 08.12 по 08.12 Размещение государственного и муниципалитетного заказа в сфере здравоохранения и фармации. г.Москва
с 08.12 по 12.12 Здравоохранение - 2008. г.Москва
с 10.12 по 12.12 Здравоохранение - 2008. г.Киров
с 29.11 по 30.11 Спорт. Здоровье. Красота - 2008. г.Ярославль

Товары дня:
Массаж косметический
с применением крема по типу кожи
Цена: 800.00 руб.
Массажер
Лапонька-3 для левой руки
Цена: 150.00 руб.
Массажер бабочка
XFT - 1002
Цена: 170.00 руб.
Массажные банки
«Чудо-Банка», комплект 2 штуки
Цена: 100.00 руб.
Массажный стол Delta 2МD6
5-х секционное 2-х моторное Stаndаrt21188/Profession/21162 Rainer Rajala
Цена: 0.00 руб.
Аппарат искусственной вентиляции легких
Respironics BIPAP Synchrony, неинвазивной вентиляции легких с режимами S/T, AVAPS
Цена: 192000.00 руб.
Концентратор кислорода
Invacare 5 XL
Цена: 51000.00 руб.
Прибор диагностики и терапии ночного апноэ
Respironics BiPAP Auto M-серия, автоматический BiPAP с технологией Bi-flex и смарт-картой
Цена: 106000.00 руб.
Увлажнитель для приборов
M серии, подогреваемый увлажнитель с регулировкой температуры
Цена: 11000.00 руб.

Фирма недели:

ООО «МЕДИФЛЕКС» предоставляет широкий ассортимент продукции и услуг для медицинских методик с применением кислорода, гелия, оксида азота, углекислоты, аргона и различных газовых смесей.

Пресс-релизы и интервью:
Начались продажи серии уникальных препаратов для волос
Компания "Трилоджик" объявляет о начале продаж в россии препаратов для волос Ревивексил (Revivexil).
Цена на комплекс "Долфин" останется неизменной несмотря на финансовый кризис
С октября текущего года на фармацевтическом рынке прослеживается стремительное удорожание лекарственных препаратов.

Колонка редактора:

Уважаемые подписчики! Сегодняшняя статья посвящена чувству меры. В стремлении отлично выглядеть, излучать здоровье и быть уверенными в себе мы, порой, отправляясь в спортзал, забываем о чувстве меры. В нашей статье вы узнаете о самых распространенных ошибках совершаемых в спортзалах.

Новости медицины:
28.11.2008 Альбумин и Эссенциале вышли в лидеры поддельных лекарств
28.11.2008 Девочка родилась с сердцем и печенью наружу
28.11.2008 Нарушение сна у детей приводит к ожирению
28.11.2008 Ученые диагностировали новый синдром - синдром реалити-шоу
28.11.2008 Фуд-премьера биологически безопасных продуктов

По теме дня: Чувство меры в спортзале не лишнее

ЧувствоВ стремлении отлично выглядеть, излучать здоровье и быть уверенными в себе мы, порой, отправляясь в спортзал, забываем о чувстве меры. А в результате, занимаясь различными видами спорта, получаем растяжения и травмы. Почему же так происходит?

Самая распространенная ошибка, которую мы совершаем, заключается в том, что мы неправильно рассчитываем нагрузку. Если мы давно не занимались, то начинать нужно с элементарных упражнений. Кроме того, для первого раза будет достаточно сделать их по одному подходу – не больше. В противном случае болевых ощущений в мышцах не избежать. Аналогичная ситуация складывается и тогда, когда, приходя на занятия, мы сразу начинаем с силовых упражнений, забывая о разминке или просто отмахиваясь от нее. Перенапряжение мышц и даже растяжения в таких случаях нам практически гарантированы.

Но только что же скрывается за этими нехитрыми наименованиями недугов, которые мы привыкли воспринимать на слух? Оказывается, провоцируется мышечное перенапряжение следующим образом: при чрезмерной или длительной нагрузке происходит переутомление определенной группы мышц – судорожно сокращаются отдельные мышечные пучки, в результате чего возникают болевые ощущения. Проявляется мышечное перенапряжение судорогами нижних конечностей (чаще икроножных), подергиваниями, дрожанием и острыми мышечными спазмами. Растяжение же представляет собой еще менее приглядную картину, поскольку при нем происходит травматическое повреждением самих мышечных волокон или соединения мышцы и сухожилия. Согласитесь, приятного мало. А ведь сбалансированная нагрузка – как раз то, что способно предотвратить подобные недоразумения при занятиях спортом.

И, конечно, приходя на тренировку, не стоит усердствовать, если вы неважно себя чувствуете. Не важно, побаливает спина, ноет ли голова или прихватило бок, заниматься в этот день с полной отдачей не стоит. Можно проконсультироваться с тренером, объяснить ему ситуацию и выслушать его рекомендации. В одних случаях достаточно будет немного поработать над совершенством своего тела и заодно устранить неприятные ощущения, а в других занятия придется отложить до следующего, более благоприятного раза.

Те же, кто, игнорируя голос рассудка, рвутся в бой с лишними килограммами и сантиметрами, могут серьезно навредить собственному здоровью. В таких случаях травмы случаются очень часто. Конечно, при болях в спине, в суставах, при перенапряжении и растяжении мышц с неприятными ощущениями помогут быстро справиться обезболивающие и одновременно противовоспалительные препараты, предназначенные для местного наружного применения. К примеру, всегда стоит держать в своей спортивной сумке средства на основе диклофенака. Подойдет вольтарен эмульгель, который благодаря своей уникальной форме эмульгеля (эмульсия+гель) глубоко проникает в ткани непосредственно к источнику боли и мгновенно устраняет ее.

Также живительной силой обладает в подобных ситуациях массаж или обычный самомассаж (если нет возможности обратиться к специалисту, можно размять мышцы самостоятельно). Лучше всего процедуру проводить с использованием базовых или эфирных масел, которые оказывают лечебное воздействие. Так, эфирное масло майорана стимулирует кровоток, а потому его хорошо применять для рассасывания синяков и заживления ссадин. А, например, масло лаванды проникает через капиллярную сеть кожи в более глубокие слои, благодаря чему быстро оказывает оздоравливающее действие и прекрасно расслабляет перетружденные мышцы. И, конечно, не стоит забывать о бане. Ее посещение – замечательный способ ускорить восстановление организма после чрезмерных физических нагрузок.

Но, может, нам, рьяным спортсменам, чтобы потом не страдать от перенапряжения мышц и растяжений, просто почаще прислушиваться к себе и рассчитывать нагрузку? Не тот ли это момент, когда чувство меры пойдет нам только на пользу? Ведь предупредить травму гораздо проще, чем потом бороться с ее последствиями.

Если Вас заинтересовала возможность разместить информацию о вашей фирме или товаре в ежедневной рассылке Грандекс, то напишите нам об этом!
Мы работаем для Вашего благополучия!

Copyright © 2007 Медицинский портал GRANDEX.RU
При перепечатке материалов ссылка на GRANDEX.RU обязательна!