#515
28 октября 2008
Архив рассылки

Тема выпуска: Способы не толстеть в холода

Выставки и конференции:
с 05.11 по 07.11 Дентал Экспо Санкт-Петербург - 2008. г.Санкт-Петербург
с 29.10 по 31.10 Медицина. Фармация - 2008. г.Белгород
с 29.10 по 31.10 Стоматология - 2008. г.Белгород
с 30.10 по 01.11 Медицина и косметология - 2008. г.Калининград
с 31.10 по 31.10 Лечение метастатического колоректального рака и рака головы и шеи. г.Москва

Товары дня:
Диетол-композитум
банка 30г (коррекция веса)
Цена: 103.84 руб.
Диетрин
капсулы №10
Цена: 108.64 руб.
Каффа диет
(KAFFA DIET) банка 120г
Цена: 593.89 руб.
ЛЕДИС ФОРМ ДИЕТ-СИСТЕМА+30
Диет-система+30 таблетки №60+90г
Цена: 627.91 руб.
ЛЕДИС ФОРМ ДИЕТ-СИСТЕМА+45
Диет-система таблетки №60+90г
Цена: 676.00 руб.
Вакса
с маслом Карите 703003, с маслом Монои 703004, Шоколад 703005, 400мл
Цена: 230.00 руб.
Воск-крем для депиляции
Натуральный 702001, Ромашка 702002, Тальк 702003, 400мл
Цена: 200.00 руб.
Воск-флюид для депиляции
Жемчужный узкий ролик 701012, 100мл
Цена: 63.00 руб.
Лосьон против вростания
705001, 50мл
Цена: 350.00 руб.
Масло для кожи
Ментоловое 705008, 500мл
Цена: 380.00 руб.

Фирма недели:

Фабрика «Мастерица» более 15 лет производит широкий ассортимент расходных материалов, разового белья и одежды на основе вискозы для салонов красоты, парикмахерских, косметических центров, торговых учреждений. Универсальные свойства производимой нами ткани ФИБРЕЛЛА (четыре вида плотности, различные впитывающие характеристики, структура, ламинированный слой) обеспечивают практически весь спектр профессиональных потребностей.

Пресс-релизы и интервью:
В Россию пришла революционная технология лечения анемии
С ноября 2008 года российским пациентам станет доступна новая революционная технология лечения ряда тяжелых заболеваний – об этом на пресс-конференции «Новая эра в лечении анемии» объявили ведущие специалисты в области медицины.
В России зарегистрирован первый и единственный препарат для лечения рака печени
Росздравнадзор зарегистрировал препарат Нексавар® (сорафениб) для применения в новом показании «первичный рак печени».

Колонка редактора:
Уважаемые подписчики! Сегодняшняя статья посвящена лишнему весу. Осенью и зимой многие из нас набирают от 2 до 5 лишних кило, от которых потом очень сложно избавиться. В нашей статье вы узнаете о способах не поправиться в холодное время года.

Новости медицины:
28.10.2008 Более трех миллионов россиян являются наркоманами и алкоголиками
28.10.2008 Девочка умерла на пороге больницы, потому что врачи отказались ей помочь
28.10.2008 От чего чаще всего умирают люди
28.10.2008 Жизнь по зимнему времени приближает биоритмы россиян к норме
28.10.2008 Партия механических аппаратов "сердечный насос" оказались не качественными

По теме дня: Способы не толстеть в холода

СпособыОсенью и зимой многие из нас набирают от 2 до 5 лишних кило, от которых потом очень сложно избавиться.

Как говорят диетологи, это соврешенно естественный процесс, однако нам от этого не легче: какими бы естественными ни были лишние сантиметры на талии, привлекательными они от этого не станут. При этом традиционные способы контроля над весом подходят далеко не всем. Ходить в фитнес-клуб — дорого и затратно по времени, сидеть на диете — сложно и в зимний период крайне вредно. Вот 10 простых советов для тех, кто хочет сохранить фигуру без особых физических нагрузок и чудо-таблеток.

1. Больше спите. За час сна наше тело в среднем расходует 60 килокалорий. Это больше, чем при обычном сидении перед телевизором или за компьютером и намного полезнее. Так что вместо просмотра любимого сериала лучше ложитесь пораньше в постель. Будете и здоровее и худее.

2. Больше пейте. Мы едим гораздо чаще, чем хотим этого на самом деле. Чувство голода можно утолить не только пищей, но и жидкостью. Так что пейте побольше чая и молока. В молочных продуктах содержатся животные жиры, хорошо справляющиеся с голодом, и кальций, особенно необходимый вашим волосам и ногтям в зимний период.

3. Больше гуляйте. Пешая прогулка — не только отличный способ размять кости и сбросить пару лишних калорий. Находясь на улице, мы получаем определённую дозу ультрафиолета, который, в свою очередь, необходим нам для выработки гормона счастья серотонина. При недостатке этого гормона мы начинаем восполнять его самым простым способом — едим сладкое. Согласитесь, лучше пройтись лишние 15-20 минут, чем с сожалением обнаружить два-три лишних кило на весах.

4. Загорайте. Если гулять вам некогда или не хочется (всё-таки погода нас осенью и особенно зимой не то что бы жалует), можете походить в солярий. Не обязательно жариться там до корочки — 5-10 минут 1-2 раза в неделю будет вполне достаточно.

5. Поменяйте занавески. Ещё один источник серотонина — яркие цвета. Окружите себя красным, оранжевым, салатовым и жёлтым, чтобы напомнить о лете и поднять себе настроение. Обновите свой зимний гардероб: у многих из нас в нём преобладают серые, коричневые и чёрные цвета. Это неправильно — так вы только усугубляете осеннее-зимнюю хандру. Так что купите новую кофточку, шарфик или перчатки, повесьте в кухню яркие занавески, положите на диван яркие мини-подушки. Покупки, кстати, тоже повышают настроение, что, в свою очередь, снижает аппетит и охоту до сладкого.

6. Забудьте про лифт. Пять пролётов в день — ровно столько надо проходить, чтобы за три месяца уменьшить объём своей талии на 1,5-2 сантиметра. Если учесть, что зимой мы едим больше, хождение по лестницам как раз компенсирует излишки в рационе.

7. Заведите хобби. Обычно переедание начинается либо со стресса, либо со скуки. Сидя зимними вечерами дома, мы часто не находим, чем себя занять, и поэтому занимаемся истреблением всей находящейся в доме еды. От этого ложного голода надо отвлекаться: уборкой, уходом за детьми или домашними животными, вязанием, плетением макраме — в общем, любым занятием, для которого вам нужны обе руки.

8. Нажимайте на грубость. Полностью отказаться от углеводов, чтобы не толстеть, нельзя — от этого у вас начнётся депрессия и хроническая усталость, что опять же подтолкнёт к холодильнику. Но среди углеводов тоже есть свои хорошие и плохие: плохие — это сладкое и мучное, хорошие — хлебобулочные изделия из муки грубого помола (самые распространённые среди них — макароны и диетические хлебцы; по вкусовым качествам от обычных не отличаются).

9. Охладитесь. Если в вашей квартире холодно, используйте это для того, чтобы похудеть. Попробуйте согреть себя интенсивной уборкой или физическими упражнениями — в холоде организм будет затрачивать на эти операции в полтора раза больше энергии, чем обычно.

10. Готовьте сами. Готовка — потрясающая во многих смыслах вещь. Во-первых, вы займёте себя довольно надолго (1,5-2 часа, если будете готовить что-нибудь по-настоящему стоящее). Поэтому времени на объедаловку не останется. Во-вторых, вы потратите гораздо больше энергии, чем просто разогрев полуфабрикат в микроволновке. В-третьих, после того как вы надышитесь разными пищевыми ароматами, есть вам будет хотеться намного меньше. В-четвёртых, так вы сами можете контролировать, что съедите, а не полагаться на честность производителей, которые далеко не всегда указывают правильное количество калорий на упаковке своего продукта. Так что готовьте побольше овощей, нежирного мяса, избегайте различных соусов, масла и специй — острая пища повышает аппетит.

Если Вас заинтересовала возможность разместить информацию о вашей фирме или товаре в ежедневной рассылке Грандекс, то напишите нам об этом!
Мы работаем для Вашего благополучия!

Copyright © 2007 Медицинский портал GRANDEX.RU
При перепечатке материалов ссылка на GRANDEX.RU обязательна!