#353
28 февраля 2008
Архив рассылки

Тема выпуска: Пища для ума

Выставки и конференции:
с 27.02 по 01.03 Забота, помощь, милосердие - 2008, Город: Санкт-Петербург
с 27.02 по 29.02 РеаСпоМед - 2008, Город: Москва
с 27.02 по 29.02 Медицина. Здоровье. Фармацевтика - 2008, Город: Пенза
с 27.02 по 29.02 Здоровое питание - 2008, Город: Томск
с 20.03 по 22.03 Health-Life - Здоровый образ жизни - 2008. Город: Москва
с 19.03 по 21.03 Здравоохранение - 2008. Город: Воронеж
с 19.03 по 21.03 Стоматология - 2008. Город: Воронеж

Товары дня:
ЛЕЦИТИН НАШ
ПОР. 120Г
Цена: 130.87 руб.
Нейростронг
витаминный комплекс с лецитином для сердечно-сосудистой и нервной систем 180таб
Цена: 525.00 руб.
КАЛЬЦИЙ КОРАЛЛОВЫЙ
КАПС.№30 С МИНЕРАЛАМИ
Цена: 105.10 руб.
ПИВНЫЕ ДРОЖЖИ
ТАБ.ФЛ.№300 С ЙОДОМ И КАЛЬЦИЕМ
Цена: 18.48 руб.
ПИВНЫЕ ДРОЖЖИ
ТАБ.ФЛ.№100 0.5Г С СЕРОЙ ОТ ПРЫЩЕЙ
Цена: 62.98 руб.
Биологически активная добавка
Гемафемин, 42 капсулы
Цена: 295.00 руб.
Ванна пантовая
О-Панто, полные - 1,0 г (полный курс из 10 ванн)
Цена: 745.00 руб.
Курс омолаживающий для кожи лица, шеи и области декольте
Цена: 0.00 руб.
Биологически активная добавка
Гемафемин, 42 капсулы
Цена: 295.00 руб.

Фирма недели:

Пресс-релизы и интервью:
Колит - новые методы профилактики и лечения
Считается, что болезнь Крона и язвенный колит – одно и тоже, хотя имеются значительные различия в жалобах пациентов и в результатах анализов.
Лаборатория кормовых продуктов и биологически-активных веществ ФГУП ВНИРО
Лаборатория является ведущей лабораторией в отрасти по разработке технологий по получению кормовых продуктов и жиров из гидробионтов на основе современных методов обработки.
Компания MAQUET анонсирует новый многоканальный номер
Любой звонок с телефона, находящегося на территории Российской Федерации, включая сотовые телефоны, бесплатен.

Колонка редактора:

Уважаемые подписчики! Сегодняшняя статья посвящена пище для ума. Ученые назвали 10 веществ, необходимых для активности мозга.  В статье вы узнаете как именно они действуют на него.

Новости медицины:
28.02.2008 Отказавшись от курения, женщины молодеют на 13 лет
28.02.2008 Где искать лекарство от невезучести
28.02.2008 Около одного процента лекарств в России являются фальсификатом

По теме дня: Пища для ума

ПищаВ конце зимы многие из нас чувствуют снижение работоспособности, накатывают приступы усталости и физической, и умственной. Вот он, сезонный авитаминоз...

Недавно авторитетный медицинский журнал «Ланцет» опубликовал исследования европейских ученых о том, какие вещества реально помогают «собрать мозги в кучу». Итак, начинаем мозговой штурм холодильника.

Для концентрации внимания

Нашему мозгу необходимо железо. Пополнить его запасы в организме помогут: спелый гранат, зеленые яблоки или пара кусочков... черного хлеба (особенно богат железом бородинский).

Подводит память?

Помогут морковь, ананас, авокадо. Зубрите лекции? Перекусите морковным салатиком, заправленным растительным - лучше оливковым - маслом (каротин из морковки лучше усваивается с растительными жирами), или фруктовым салатом из консервированного ананаса, заправленного йогуртом.

Воспринимать новую информацию помогают некоторые продукты, богатые витаминами группы В. Перед тем как отправляться на курсы иностранного, неплохо «заправиться» салатом из креветок или кальмаров, в перерыве между лекциями погрызть орешков (грецких или кедровых).

Перенапрягаетесь

Подкормите мозг глюкозой. Кстати, она - единственный источник энергии для наших нервных клеток - нейронов. Глюкоза из рафинированных углеводов (пирожных, белого хлеба, конфет) быстро поступает в кровь, но так же быстро концентрация сахара в крови и тает (чего нельзя сказать о лишних «сладких» калориях, надолго оседающих на талии). Так что для пополнения организма глюкозой лучше отдать предпочтение полисахаридам из овощей и фруктов, изделиям из муки грубого помола. Один из самых простых вариантов - завтрак из мюсли с цукатами.

Не получается сосредоточиться

Собрать мысли в кучу поможет холин. Это жироподобное вещество - один из компонентов лецитина, помогает поддерживать связь между разными участками мозга. Его природные источники - яичные желтки, субродукты (говяжья и свиная печень, почки). В аптеке можно купить комплексы с лецитином. А витамин С «чистит» сосуды мозга. Один грейпфрут или два апельсина в день улучшают кровоток.

Хотите соображать быстрее?

Скорость мыслительной деятельности стимулируют калий и кальций. В особо напряженный денек съешьте на завтрак несколько кусочков сыра и помидор (в томатах много калия), а на работу прихватите с собой пару творожков с курагой и черносливом. Активность мозга подстегивают специи. Имбирь и тмин активируют внимание, черный перец, паприка и куркума - мозговое кровообращение, препятствуют спазмам.

Мозг по весу составляет всего 2 - 3% от массы тела, зато потребляет около 20% всей энергии, получаемой с пищей.

10 веществ, необходимых мозгу

Вещество Откуда взять
Глюкоза Полезные углеводы - в зерновом и черном хлебе, коричневом тростниковом сахаре, макаронных изделиях из муки грубого помола, вредные - в белом сахаре, сдобе, конфетах и пирожных.
Железо Зерновые продукты, бобовые, яйца, творог, говяжья печень. В овощах и фруктах железа мало, зато оно из них полностью усваивается. Особенно из овощей и фруктов зеленого цвета, например, из зеленых яблок.
Витамин С Черная смородина, болгарский перец, облепиха, все цитрусовые.
Витамины группы В (В1, В2, В12) Пивные дрожжи (продаются в аптеке), шпинат, морковь, кукуруза, фасоль, брокколи (В1, В2), печень говяжья, нежирная говядина, говяжье сердце, сельдь, куриные желтки (В12).
Лецитин Яичные желтки, субпродукты (говяжья и свиная печень, почки), в аптеке можно купить витаминные комплексы с лецитином.
Кальций Молоко и молочные продукты, сыры, яичные желтки.
Магний Хлеб - особенно зерновой и из муки грубого помола, рис, гречка, фасоль в любом виде.
Калий Печеный картофель, курага, изюм, свежие красные помидоры.
Ненасыщенные жирные кислоты Растительные масла - оливковое, соевое, рапсовое, подсолнечное, арахисовое; жирные виды рыб - сельдь, тунец, скумбрия, рыбий жир в капсулах, комплексы с Омега-3 кислотами.
Цинк Морепродукты: креветки, крабы, устрицы; животные белки: говядина, постная свинина, баранина, а также тыквенные семечки, ростки пшеницы.

Если Вас заинтересовала возможность разместить информацию о вашей фирме или товаре в ежедневной рассылке Грандекс, то напишите нам об этом!
Мы работаем для Вашего благополучия!

Copyright © 2007 Медицинский портал GRANDEX.RU
При перепечатке материалов ссылка на GRANDEX.RU обязательна!