#502
09 октября 2008
Архив рассылки

Тема выпуска: Как обмануть аппетит?

Выставки и конференции:
с 08.12 по 08.12 Размещение государственного и муниципалитетного заказа в сфере здравоохранения и фармации. г.Москва
с 15.10 по 17.10 Волгаздравэкспо - 2008. г.Казань
с 16.10 по 17.10 Информационные технологии в медицине - 2008. г.Москва
с 22.10 по 24.10 Здравоохранение. Стоматология - 2008. г.Воронеж
с 29.10 по 31.10 Стоматология - 2008. г.Белгород
с 30.10 по 01.11 Медицина и косметология - 2008. г.Калининград

Товары дня:
Хитозан-диет
КАПС. № 90 0.3Г (БАД)
Цена: 173.88 руб.
Заменитель сахара
СУРЕЛЬ GOLD х300 д/т
Цена: 43.05 руб.
КАФФА ДИЕТ (KAFFA DIET)
(KAFFA DIET) банка 120г
Цена: 593.89 руб.
ЛЕДИС ФОРМ ДИЕТА 30 ПЛЮС
Диета 30 плюс таблетки №60
Цена: 489.07 руб.
Визиомакс
табл. № 60
Цена: 690.00 руб.
Иммуномакс
капс.№80
Цена: 3000.00 руб.
Ингалятор солевой
Сопипа
Цена: 1700.00 руб.
Инубио форте
табл. №150
Цена: 550.00 руб.
Кольпо Клинер
Цена: 990.00 руб.
Макси Байкал
табл. №30
Цена: 190.00 руб.

Фирма недели:

Международный Институт Комплементарной Медицины является производителем и поставщиком продуктов для здоровья. На этом сайте вы можете узнать о наших товарах и услугах.

Пресс-релизы и интервью:
Любая болезнь - болезнь клеток
Любая болезнь — болезнь клеток, среды их обитания и лимфатической системы. Устранение возникших нарушений – закон лечения и оздоровления.
Нижфарм и Макиз-Фарма объединились в фармацевтический холдинг STADA CIS
Холдинг будет образован в результате объединения компаний с одновременной реструктуризацией по ключевым направлениям деятельности.

Колонка редактора:
Уважаемые подписчики! Сегодняшняя статья посвящена аппетиту. Хотите ограничить себя в еде, но не можете справиться с аппетитом? В нашей статье вы узнаете несколько способов обмануть аппетит.

Новости медицины:
09.10.2008 Мини-коллайдер поможет вылечить рак
09.10.2008 Фамилии преступников будут вычислять по структуре Y-хромосомы
09.10.2008 Мужчину с инфарктом врач отправил умирать домой
09.10.2008 Чтение – способ преодолеть детское ожирение
09.10.2008 Начала работу горячая линия - Сердце ребенка

По теме дня: Как обмануть аппетит?

КакХотите ограничить себя в еде, но не можете справиться с аппетитом? Вот несколько хитростей, которые помогут вам это сделать.

1. Завтрак. Почти все врачи и диетологи согласны, что завтрак — самый важный приём пищи за день. И он должен быть самым плотным. Исследование Техасского университета показало, что люди, которые обильно едят с утра, за весь день съедают меньше, чем те, кто завтраком пренебрегает. Только учтите — плотный завтрак не подразумевает, что вы должны жевать всё подряд. Порция омлета или овсяной каши — достаточно сытный и питательный вариант.

2. Масло и орехи. Те, кто следит за фигурой, услышав такой совет наверняка покрутят пальцем у виска. Всем известно, что в орехах полно жиров, а уж в масле и подавно. Но не все жиры одинаково вредны, говорят ученые. Исследователи Калифорнийского университета обнаружили, что в орехах, авокадо и оливковом масле содержится особый вид жиров, способный подавлять аппетит. Конечно, покупать авокадо круглый год — довольно проблематично, но добавлять ложку оливкового масла или горсть толчёных орехов в свой салат или к мясу можно запросто.

3. Свет и цвет. Физиологи Университета Иллинойса утверждают, что то, сколько и как быстро мы едим, зависит от окружающей нас обстановки. Например, чем ярче обои и мебель в вашей кухне, тем быстрее вы накинетесь на еду и тем больше съедите. С другой стороны, играет роль и освещение: исследования показали, что в ресторанах и кафе с приглушённым светом люди съедают больше, чем в ярко-освещённых местах. Объясняется это тем, что, по словам учёных, фиксирование зрительных образов еды стимулирует в организме чувство сытости, а их отсутствие — голод.

Так что про ужины перед экраном телевизора лучше забыть. Старайтесь всегда есть в хорошо освещённой кухне и при этом сосредотачиваться на еде, а не на вечерних новостях.

4. Не остывать! Результаты исследования специалистов Медицинского центра в Денвере показали, что пищевые предпочтения людей зависят от климата. Чем страна жарче, тем меньше едят её обитатели. Объяснение очень простое: с повышением внешней температуры организм регулирует свой теплообмен, снижая скорость метаболизма. Чем медленнее перерабатывается энергия в нашем теле, тем, соответственно, дольше мы не испытываем чувства голода. Холод же работает наоборот. Так что если вы замёрзли или сели в кафе под кондиционер, лучше согрейтесь перед тем, как поесть, иначе рискуете съесть больше того, что вам действительно нужно.

5. Вместо кастрюльки — блюдечко. Загляните в свой кухонный шкаф: если он забит огромными тарелками и глубокими мисками, вам пора сменить свою посуду. Дело в том, что большие тарелки подсознательно вынуждают нас накладывать себе большие порции, потому что количество еды оценивается относительно размера посуды. И в результате наш мозг начинает думать, что именно столько еды — это норма, после которой организм должен получить сигнал о сытости. Так и растёт аппетит.

То же самое касается жидкости. Опаснее всего — низкие широкие стаканы и чашки. В них количество жидкости кажется меньше, чем оно есть на самом деле. Так что пейте лучше из высокой посуды.

6. С глаз долой. В 2002 году доктор Брайан Уонсинк, специалист Стэнфордского университета, провёл такой эксперимент. Он и его коллеги подарили университетским секретарям по большой коробке конфет. А затем наблюдали, сколько конфет они съедят за день. Выяснилось, что когда конфеты лежали прямо на столе секретарши в прозрачной вазочке, за день съедалось примерно 9 штук. Когда конфеты переложили обратно в непрозрачную закрывающуюся коробку, дневное потребление упало до 6. А переместив конфеты всего на 3 шага от стола секретарей, учёные увидели, что женщины стали съедать не больше 4 конфет в сутки. Вывод был такой: что перед человеком ни положи, рано или поздно он это съест, даже если сам того не хочет. А вот если сделать доступ к еде менее удобным, проблема переедания тут же отпадает.

Создать себе небольшие трудности очень просто. Во-первых, не держите на столах и других открытых местах вазочки с печеньем и конфетами. Во-вторых, не покупайте готовых продуктов — лапшу быстрого приготовления, выпечку и т.п., — а готовьте сами. Если собираете большой семейный ужин или зовёте гостей, наготовьте разных вкусностей, но не выставляйте всё на стол, а уберите хотя бы на другую поверхность, чтобы еда не находилась в пределах вашей протянутой руки. Не покупайте много еды впрок. Почти все продукты сейчас можно купить в магазине в течение всего года. Чем меньше ваши домашние запасы, тем больше вы будете их беречь.

Если Вас заинтересовала возможность разместить информацию о вашей фирме или товаре в ежедневной рассылке Грандекс, то напишите нам об этом!
Мы работаем для Вашего благополучия!

Copyright © 2007 Медицинский портал GRANDEX.RU
При перепечатке материалов ссылка на GRANDEX.RU обязательна!