#480
09 сентября 2008
Архив рассылки

Тема выпуска: Как справиться с осенней депрессией

Выставки и конференции:
с 16.09 по 19.09 Мать и дитя - 2008. г.Екатеринбург
с 17.09 по 19.09 Неделя медицины Ставрополья - 2008. г.Ставрополь
с 17.09 по 20.09 Здоровье нации - основа процветания России. г.Москва
с 22.09 по 25.09 HiTech - 2008. г.Санкт-Петербург
с 22.09 по 23.09 Болезнь Паркинсона и расстройства движений. г.Москва

Товары дня:
Валериана
№50х0.18г
Цена: 11.90 руб.
Чай Китайский лимонник
в жест/банка 200г
Цена: 179.60 руб.
Шиповника
масло 30мл (пищевое)
Цена: 20.00 руб.
ЭЛЕУТЕРОКОККА
ДР. №100 0.18Г (БАД)
Цена: 21.93 руб.
Анкер стоматологический
позолоченный
Цена: 300.00 руб.
Винир стоматологический
реставрация Валюкс
Цена: 1800.00 руб.
Десна искусственная
изготовление в металлокерамический протез (1ед.)
Цена: 900.00 руб.
Коронка
металлопластмассовая
Цена: 2500.00 руб.
Металлокерамика
Duceram, Vita
Цена: 4000.00 руб.
Пломбирование трехкорневого зуба
эндометазоном или резорцин-формалиновой смесью
Цена: 750.00 руб.

Фирма недели:

Мы существуем на рынке более 10 лет. номер лицензии № 77-01-001902. Лечение и протезирование зубов. Импортное оборудование и импортные материалы ведущих фирм мира. Восстановительная косметика. Система "Анти-СПИД", Анти-ГЕПАТИТ". Реальные цены.

Пресс-релизы и интервью:
Cостоится Научный Международный симпозиум - Актуальные проблемы лечения воспалительных заболеваний дыхательных путей
9 сентября 2008 года в 12.30 в Академии наук Российской Федерации.
Ассоциация Российских Фармацевтических Производителей пополняет свои ряды
Новыми членами Ассоциации российских фармацевтических производителей (АРФП) стали компания "Герофарм" и Группа Компаний "Петровакс".

Колонка редактора:
Уважаемые подписчики! Сегодняшняя статья посвящена осенней депрессии. Беспричинная грусть и уныние с наступлением осени посещает большинство россиян.  В нашей статье вы узнаете: почему появляется осенняя депрессия и как с ней справиться.

Новости медицины:
09.09.2008 Интеллектуальная работа делает из человека обжору
09.09.2008 Ученые разгадали, как смена времён года влияет на настроение
09.09.2008 59-летняя француженка благополучно родила тройню
09.09.2008 Роспотребнадзор подает в суд иск на компанию Бритиш-Америкэн Тобакко

По теме дня: Как справиться с осенней депрессией

КакБеспричинная грусть и уныние с наступлением осени посещает большинство россиян. А некоторые по-настоящему впадают в осеннюю депрессию. В самом деле, ведь и отпуск, и дачный сезон и все прелести лета остались позади, а впереди ничего, кроме слякоти и долгой темной, холодной зимы. Как справиться с этим состоянием души и тела рассказывает ведущий научный сотрудник ГНИЦ профилактической медицины Галина Холмогорова.

Вариантов множество. Например, женщины могут активно заняться консервированием летнего урожая. Это без шуток очень хороший способ ухода от депрессии. Забыть о ней помогут встречи с друзьями, посещение театров, выставок, музеев, просмотр альбомов с летними фотографиями, любая творческая деятельность от резьбы по дереву до написания картин

Почему возникает спад настроения именно осенью? Дело в том, что именно осенью организм человека перестраивается. Если летом мы спокойно утоляли голод легкой пищей, то теперь хочется съесть что-то потяжелее и пожирнее, поскольку организму требуется тепло, а значит и , а значит, дополнительные калории.

Не стоит этому противиться, так как, если вы будете совершать насилие над собой, и вопреки своему желанию будете по-прежнему обходиться низкокалорийной пищей, ничего хорошего из этого не выйдет: у вас рано или поздно обязательно возникнет чувство внутреннего дискомфорта, на фоне которого начнет развиваться осенняя депрессия. Поэтому лучше расслабиться, забыв о всяких диетах, и есть то, что вам хочется, но в разумных количествах.

Осенью наблюдается не только подъем заболеваемости острыми респираторными инфекциями. У многих обостряются хронические болезни, возникают боли в спине, ломота в суставах, учащаются головные и сердечные боли. Объясняется это тем, что с резким уменьшением светового дня (особенно в северных регионах) уменьшаются и дозы поступающей в организм солнечной энергии.

А она нужна человеку не меньше, чем растениям, которые, как известно, без солнца слабеют и хиреют. Поэтому цените каждый погожий осенний денек. Как только рассеиваются хмурые серые облака, не сидите дома перед телевизором: одевайтесь теплее и отправляйтесь на прогулку.

У многих осенью падает работоспособность. Так и должно быть. Ведь до того времени, как появилось электричество, люди жили в соответствии с ритмами солнца: с восходом солнца вставали, а с заходом ложились спать. А что сейчас? Солнце зашло, а мы продолжаем работать.

Я не призываю всех, как только стемнеет, бросать все дела и отходить ко сну. Но если вас одолевает дремота и сонливость, лучше прекратить работу и поспать. А чтобы снижение работоспособности, вызванное сезонными переменами, не слишком повредило вашей карьере, заранее спланируйте свои дела так, чтобы не пришлось начинать какое-то новое ответственное дело. Целесообразнее в это время заняться подведением итогов или завершением начатых ранее проектов.

Если изменить ритм работы не получается, придется взбадривать самого себя. Для этого существуют различные природные стимуляторы типа травяных чаев, китайского лимонника, отвара шиповника или настойки элеутерококка. И продолжайте есть как можно больше свежих фруктов и овощей. Знайте, что поступающие в организм витамины не откладываются про запас, а сразу же усваиваются, поэтому организму нужна постоянная витаминная подпитка.

Для того чтобы покрыть суточную потребность организма в витаминах, надо ежедневно съедать по 400 граммов фруктов и овощей. Конечно, это не всем доступно. Ничего страшного: выручат недорогие отечественные витамины, продающиеся в аптеках, которые ничуть не хуже импортных. Прежде всего обратите внимание на витамины А и С.

Нередко для борьбы с осенней депрессией многие употребляют крепкий чай или кофе. Действительно, эти напитки бодрят. Главное - не злоупотреблять ими и знать меру. Отказаться от крепкого чая и кофе следует только людям с больным желудком, печенью, почками, а также при аллергии. Чай и кофе им заменят контрастный душ, гимнастика, быстрая ходьба на свежем воздухе.

Вообще, стоит себя убедить в том, что осень при всех ее недостатках - прекрасное время года. Просто надо уметь им наслаждаться. Только осенью можно полюбоваться золотисто-багряным лесным убором, послушать тишину леса, походить по шуршащим под ногами опавшим листьям, подышать целебным осенним воздухом. Не упускайте этот шанс.

Если Вас заинтересовала возможность разместить информацию о вашей фирме или товаре в ежедневной рассылке Грандекс, то напишите нам об этом!
Мы работаем для Вашего благополучия!

Copyright © 2007 Медицинский портал GRANDEX.RU
При перепечатке материалов ссылка на GRANDEX.RU обязательна!