#539
02 декабря 2008
Архив рассылки

Тема выпуска: Как не растолстеть на Новый год и Рождество

Выставки и конференции:
с 08.12 по 08.12 Размещение государственного и муниципалитетного заказа в сфере здравоохранения и фармации. г.Москва
с 08.12 по 12.12 Здравоохранение - 2008. г.Москва
с 10.12 по 12.12 Здравоохранение - 2008. г.Киров
с 11.12 по 15.12 Всероссийская ярмарка в Удмуртии - 2008. г.Ижевск
с 17.12 по 17.12 Проблемы амбулаторной хирургии. г.Москва

Товары дня:
Диет-система+45
Ледис форм таблетки №60+90г
Цена: 676.00 руб.
Хитозан-диет
КАПС. № 90 0.3Г (БАД)
Цена: 173.88 руб.
Каффа диет
(KAFFA DIET) банка 120г
Цена: 593.89 руб.
L-карнитин
50 мл 20-% р-ра L-карнитина (10 000 мг во флаконе), источник L-карнитина
Цена: 224.00 руб.
Альгирем
100 мл (римантадин), сироп римантадина 2мг/мл для профилактики и лечения гриппа и ОРВИ у детей от 1 года.
Цена: 122.00 руб.
Гипоксен
№ 30 по 0,25 г, (ФСП 42-0064-3454-02), полидигидроксифенилентиосульфонат натрия (антигипоксанты и антиоксиданты)
Цена: 366.00 руб.
Мебикс
(МНН - мебикар), № 30 по 0,5г, Р № 001162/02-2002 (анксиолитики)
Цена: 88.00 руб.

Фирма недели:

Мы создаем компанию, предназначением которой является забота о здоровье людей.

Вега Фарм - оптовая компания, работает с компаниями, имеющими фармлицензию.

Пресс-релизы и интервью:
Изготовление и продажа поддельных лекарств - опасное преступление
«Движение против рака» поддерживает предложение ввести уголовную ответственность за изготовление и распространение некачественных лекарственных препаратов.
Гемабанку 5 лет!
Гемабанк был создан в 2003 году на базе ГУ Российского Онкологического Научного Центра им. Н.Н. Блохина РАМН (РОНЦ).

Колонка редактора:

Уважаемые подписчики! Сегодняшняя статья посвящена лишнему весу. Сидя за огромным столом, полным салатами и прочими вкусностями, трудно держать себя в руках.  В нашей статье вы узнаете о как помочь себе не переесть и не набрать вес.

Новости медицины:
02.12.2008 Фотопроект "Звезды против СПИДа"
02.12.2008 Героин по рецепту
02.12.2008 В Нидерландах галлюциногенные грибы теперь вне закона
02.12.2008 Благотворительная продажа новой книги Джоан Роулинг
02.12.2008 Разговор с Владимиром Путиным

По теме дня: Как не растолстеть на Новый год и Рождество

КакСидя за огромным столом, полным салатами и прочими вкусностями, трудно держать себя в руках. Как помочь себе не переесть и не набрать вес?

«Один раз в год можно», — так думают те, кто тщательно следит за своей фигурой, а на праздники решает расслабиться. Но поверьте: этот «один раз в год» обязательно отложится на вашей талии, и избавиться от лишних кило будет ох как трудно. Ведь впереди ещё длинные каникулы, Рождество, старый Новый год — а там и 23 февраля не за горами. Такими темпами вся первая половина 2009-го может превратиться для вас в безуспешную борьбу с последствиями новогодней ночи. Лучший способ решить эту проблему — предотвратить её. Вот несколько советов тем, кто боится растолстеть на Новый год.

Не голодайте. Готовясь к долгому застолью, многие предварительно «освобождают место», голодая весь день. А затем налетают на новогодний стол с утроенной силой. Если не хотите переесть, это не ваша тактика. Лучше в течение дня ешьте овощи и фрукты — не наберёте лишних калорий, зато на жирные салатики и прочие яства будет тянуть не так сильно.

Всё и сразу. Посмотрев на праздничный стол, сразу определитесь, что вы хотите попробовать. И накладывайте себе сразу всё из намеченного списка — так вы по крайней мере будете знать свою дозу, которая ограничится размерами тарелки. А если сначала положите только одного салатика — съедите, и его место займёт другой. Затем третий, четвёртый и так далее.

Перемена мест слагаемых. Помните, в детстве родители запрещали вам есть конфеты перед обедом, чтобы «не перебить аппетит»? Как и во многом другом, они были совершенно правы. Сладкое провоцирует выработку так называемого гормона сытости, и после кусочка шоколада есть вам будет хотеться действительно меньше. Съешьте что-нибудь сладкое в качестве аперитива и спасёте свой желудок от пары лишних порций оливье.

Не торопитесь. Жуйте медленно, что называется, «с толком, с расстановкой». Хорошо прочувствованный вкус и даже запах пищи способны вызвать чувство сытости так же, как увеличение её количества.

Поменьше сладкого. Сладкое — самая обманчивая разновидность праздничного угощения. Поскольку около 80% углеводов всасываются в организм во рту и пищеводе и до желудка не доходит, объесться конфетами и пастилой очень сложно. А значит, даже если вы пересилите себя и откажитесь от селёдки под шубой, рискуете компенсировать всё «ненабранное» за десертом. И даже не заметите, что переели.

Чтобы удержаться, попробуйте включить в своё основное блюдо побольше овощей и нежирного мяса — на сытый желудок хотеться сладкого будет намного меньше. Или заменить пастилу фруктами — и сытнее, и не так калорийно.

Никакой газировки. Сладкая газированная вода — враг любой фигуры. Пьётся легко, а сахара содержит очень много. Так, литровая бутылка колы содержит около 500 ккал. Кроме того, по мнению некоторых диетологов, потребление газированной воды способствует развитию целлюлита. Так что отдайте предпочтение сокам: калорий в них не намного меньше, зато «апельсиновой корки» точно не будет.

Расставьте приоритеты. Если сила воли вам верна, подумайте, от чего бы вы могли отказаться, а чего хотели бы съесть побольше. Жирными куриными ножками можно пожертвовать ради шоколадного мороженого, например, а каким-нибудь «майонезным» салатом — ради домашнего медового торта.

Требуйте продолжения банкета. Не каждая новогодняя ночь выдаётся снежной, но если это всё-таки так, не ленитесь и после нескольких бокалов шампанского и взаимных поздравлений отправляйтесь на улицу. Час-полтора игры в снежки, салки и прочих зимних забав — и по крайней мере четверть съеденного вы уже «сбросили». Казалось бы, не так много, но учтите, что эти полтора часа дома вы бы потратили на поглощение пищи. А значит считайте ещё минус 300-500 ккал.

Если Вас заинтересовала возможность разместить информацию о вашей фирме или товаре в ежедневной рассылке Грандекс, то напишите нам об этом!
Мы работаем для Вашего благополучия!

Copyright © 2007 Медицинский портал GRANDEX.RU
При перепечатке материалов ссылка на GRANDEX.RU обязательна!