GRANDEX.RU Большая Медицина
Ежедневная интернет-рассылка
#243 

ТЕМА ВЫПУСКА: Будьте здоровы! 10 мая 2007
Архив рассылки

Колонка редактора:

Добрый день, уважаемые читатели!
Поздравляем Всех с прошедшим праздником!
Да, понимаем, что после хороших праздников рабочий настрой поднимается не так оперативно, как хотелось бы! Но сегодня мы публикуем легкую тему для чтения. Как продлить молодость? Наверняка, каждый из Вас мечтает выглядеть всегда на 25 или 30 лет. А для этого не нужно жить на Кавказе. Читайте советы доктора Малахова в нашем номере.
Знали ли Вы, что единственный чересчур жирный завтрак может привести к неприятным последствиям для сердечно-сосудистой системы?
Оставайтесь с нами, и Вы будете здоровы!


С уважением, коллектив информационной системы GRANDEX.RU

Новости:
10.05.2007 | 15:23
Нижегородская прокуратура предъявила более 100 исков к поставщику льготных лекарств

Органы прокуратуры предъявили 190 исков к ООО "Биотэк" и лечебно-профилактическим учреждениям Нижегородской области...
[читать далее]
10.05.2007 | 13:19
10 продуктов улучшающих работу мозга

Входите в комнату и забываете зачем пришли? Не помните как зовут знакомых? Пора поменять диету, есть больше цельнозерновых, то есть крупу, пшеничные отруби, пшеничные ростки...
[читать далее]
10.05.2007 | 10:45
В Оренбуржье в рамках нацпроекта "Здоровье" установлены факты нецелевого использования средств

В Оренбургской области в рамках реализации нацпроекта "Здоровье" имеют место факты использования средств федерального бюджета...
[читать далее]


10 рецептов для продления молодости

Стареть никто не хочет. Но мало кто знает, что продлить молодость – это реально.

И для этого не нужно жить в горах Кавказа или питаться исключительно манной небесной. Все куда проще!

Есть десяток простых правил, соблюдая которые вы сможете продлить свою активную жизнь. Сейчас я вам о них и расскажу.

1. Еда. Сократите свой рацион. Считается, что надо съедать 2500 калорий в сутки. А вы ешьте не больше 1500. Тогда клетки вашего организма будут быстрее обновляться. Вдобавок болезни перестанут цепляться к вам.

2. Меню. В каждом возрасте нужны свои продукты. Если вам еще нет тридцати – ешьте печень и любые орехи. Тогда морщины появятся позже. Исполнилось сорок? Морковь вам просто необходима. А мужчинам надо есть сыр и почки животных – они снабдят организм селеном. Пятьдесят? Тогда вам нужны кальций и магний. Ешьте творог и рыбу.

3. Труд. Вам нравится ваша работа? Хорошо, если да. Но во второй половине жизни лучше ее сменить. Самыми полезными для сохранения молодости считаются творческие профессии.

4. Любовь. Это лучшее средство остаться молодым. Состояние влюбленности заставляет организм вырабатывать гормон эндорфин, укрепляющий иммунитет. Одиночество – это путь к старости!

5. Движение. Чтобы продлить свою молодость, десять минут ежедневно посвящайте физическим упражнениям. Когда вы нагружаете организм, он начинает вырабатывать гормоны роста. Особенно это важно для тех, кому уже больше двадцати пяти лет.

6. Активность. Не будьте пассивными! Старайтесь активно влиять на свою жизнь. Так вы избежите депрессий и стрессов, которые сокращают жизнь и заставляют стариться раньше времени.

7. Холод. Холод сохраняет не только продукты – он сохраняет и молодость! Это не значит, что надо жить в холодильнике. А вот спать в прохладной комнате просто необходимо. Температура в спальне не должна быть выше 18 градусов.

8. Радости. Нельзя постоянно ограничивать себя. Нужно вести здоровый образ жизни, питаться полезными продуктами. Но иногда можно позволить себе и рюмку хорошего вина, и даже пирожное. Постоянные ограничения рождают стресс.

9. Эмоции. Сильные эмоции – враг молодости. Но и подавлять их нельзя. Не держите в себе обиду, гнев. Освобождайтесь от них!

10. Мозг. Чем больше вы работаете головой – тем дольше она будет хорошо соображать! Разгадывайте кроссворды, головоломки, шарады. Очень полезно учить иностранные языки. Помогайте детям и внукам учить уроки. Все это продлевает молодость вашего мозга.

Доктор Малахов



По теме дня:
Всего один кусок фастфуда
Даже небольшое отклонение от диеты усиливает реакцию организма на стресс... [читать далее]


Если Вас заинтересовала возможность разместить информацию о вашей фирме или товаре в ежедневной рассылке Грандекс, то напишите нам об этом!

Мы работаем для Вашего благополучия!

Copyright © 2006 Информационная система GRANDEX.RU
При перепечатке материалов ссылка на GRANDEX.RU обязательна!