GRANDEX.RU Большая Медицина
Ежедневная интернет-рассылка
#224 

ТЕМА ВЫПУСКА: Полезно жить не запретишь 09 апреля 2007
Архив рассылки

Колонка редактора:

Здравствуйте Уважаемые подписчики.
Сегодня мы поговорим о вредном и полезном для нас. Мы так любим себя и хотим, чтобы здоровье и благополучие окружало нас со всех сторон. Но как часто Вы задумывались над тем, что нужно для этого делать?
Сегодня мы расскажем о преимуществах режима дня и о вреде курения.
Здоровья Вам и удачной рабочей недели.


С уважением, коллектив информационной системы GRANDEX.RU

Новости:
09.04.2007 | 10:36
Что полезно для сердца – то полезно и для мозга

Проведенное исследование-анализ почти сотни работ, посвященных факторам риска сердечно-сосудистых заболеваний и хронических состояний мозга показывает, что факторы риска для этих двух групп заболеваний одни и те же...
[читать далее]
09.04.2007 | 10:23
Более 2 млн рублей получила Адыгея в 2006 году на борьбу с ВИЧ-инфекцией

В рамках национального проекта "Здоровье" в 2006 году Республика Адыгея получила более 2 миллионов рублей для борьбы с ВИЧ-инфекцией...
[читать далее]
09.04.2007 | 09:59
Две чашки зеленого чая и один апельсин в день защитят от компьютерной радиации

Две чашки зеленого чая и один апельсин ежедневно предоставят надежную защиту от радиации, исходящей от экранов персональных компьютеров...
[читать далее]


Режим дня

В режиме дня должно быть все точно распределено: продолжительность учебных занятий и дома, прогулки, регулярность питания, сон, чередование труда и отдыха. И это не случайное требование. Когда человек соблюдает правильный режим, у него вырабатываются условные рефлексы и каждая предыдущая деятельность становится сигналом последующей. Это помогает организму легко и быстро переключаться с одного состояния на другое. Так, например, если человек ложится спать в одно и то же время, то он быстрее засыпает и спит глубоким, спокойным сном; регулярное питание, как было уже сказано, вызывает в определенное время аппетит и т. д. Очень важно как можно больше бывать на воздухе, гулять, играть в подвижные игры, ходить на лыжах, совершать туристские походы. Ведь длительное пребывание в помещении, особенно в классе, где физические свойства и химический состав воздуха даже при хорошей вентиляции изменяются с каждым часом в неблагоприятную сторону, вызывает кислородное голодание.

А когда воздух богат кислородом, не содержит вредных примесей, он благотворно влияет на организм: улучшается состав крови, повышается обмен веществ, появляется хороший аппетит. В выходные дни и в каникулярное время необходимо как можно больше гулять.

Не менее важен и сон. Продолжительность сна уменьшается с возрастом: для 7—8 лет она составляет 11,5—11 ч, 9—10 лет—10,5—10 ч, II—1; лет — 10 ч, 13—15 лет—9,5 ч и 16—18 — 8,5—8 ч Полноценный отдых во время сна наступает только в том случае, если сон достаточно глубок. А для того чтобы крепко спать, надо ложиться в одно и то же время, перед сном избегать шумных игр, яркого света, хорошо проветривать комнату, оставлять открытой форточку на ночь.



По теме дня:
Причины для отказа от курения
Хотя многие люди и отдают себе отчет в том, что курение вредно, однако мало кто из них осознает в полной мере степень этой опасности....[читать далее]


Если Вас заинтересовала возможность разместить информацию о вашей фирме или товаре в ежедневной рассылке Грандекс, то напишите нам об этом!

Мы работаем для Вашего благополучия!

Copyright © 2006 Информационная система GRANDEX.RU
При перепечатке материалов ссылка на GRANDEX.RU обязательна!