Борьба с лишним весом: как сбросить 5 кг за неделю

Борьба с лишним весом становится актуальной после того, как к норме прибавилось несколько килограмм. Появляются они чаще всего из-за неправильного образа жизни. Современные люди питаются в фастфудах, проводят много времени в сидячем положении, мало спят и постоянно сталкиваются со стрессовыми ситуациями. В молодом возрасте организм справляется с нагрузками. С годами его функциональность снижается. Жировые отложения появляются на бедрах, животе, ягодицах и других частях тела. Нередко развиваются хронические заболевания. В определенный момент возникает желание сбросить лишний груз.

Как похудеть за неделю на 5 кг и не навредить организму еще больше? Обнаружив на весах неутешительные цифры, женщина понимает – нужно срочно худеть. Многие бросаются в крайности, стараясь сбросить как можно больше килограмм в короткие сроки. Для этого используются таблетки, жесткие диеты и изнурительные тренировки. Вес уходит, но достигается это из-за потери жидкости. Жировые отложения остаются на месте. Организм испытывает стресс и накапливает еще больше ресурсов. Поэтому очень важно помнить, что вес трудно не сбросить, а удержать его в пределах нормы.
Чтобы сбросить лишний вес быстро, необходимо придерживаться некоторых правил:

• последний прием пищи должен быть за четыре часа до сна;
• из рациона нужно полностью исключить сладости, газированные напитки, мучные изделия, жирные и жареные блюда;
• взвешиваться лучше утром. В это время суток можно увидеть наиболее положительные результаты. Это послужит стимулом к дальнейшим действиям;
• не стоит употреблять в пищу снеки, консервированные продукты, полуфабрикаты;
• ежедневно следует выпивать должное количество чистой воды;
• есть нужно, как только появилось чувство голода, но сами порции должны быть маленькими.
• чтобы организм легче переносил потерю веса, необходимо обеспечить его витаминами. Для этого можно принимать комплексные препараты и употреблять свежие овощи и фрукты. Подробнее о питании можно узнать на сайте http://www.racionika.ru/kak-za-nedelyu-pokhudet-na-5-kg/.

После применения любой диеты, нужно быть крайне осторожным. Возвращение к привычному образу жизни может спровоцировать еще больший набор веса. Чтобы удержать результаты, придется перейти на правильное питание. Тонус кожи и мышц помогут поддерживать физические нагрузки. Спорт – лучший помощник в борьбе с лишним весом.