в избранное RSS-лента карта сайта помощь    flash-презентация реклама на портале


 
Новости медицины
  Главная  -   Медицина  -   Новости медицины   -  Причины проблем с позвоночником  
23.09.2015 | 00:00

Причины проблем с позвоночником



Причины проблем с позвоночником

Недостаточно подвижный и к тому же сидячий в сгорбленном положении способ жизни пагубно влияет полностью на организм человека. Но в большей степени страдает опорно-двигательная система, а если конкретнее - позвоночник. Самыми уязвимыми участками тела считаются брюшной пресс, диафрагма, межпозвоночное пространство, околохребетные мышцы, грудной отдел.

Пресс значительно ослабевает и не выполняет задачу поддержания для органов из-за постоянного сидения на ступе в позе вопросительного знака. Из-за слабости пресса нагрузка идет на поясницу и она перегружается. Из-за этого у многих наблюдается защемление седалищного нерва. Поясницу во время сидения удерживают мышцы пресса на животе. Если он недостаточно сильный, то вся нагрузка сосредотачивается на низ поясницы.

Межпозвоночные диски обычно перегружаются из-за слабости мышц, расположенных вокруг позвоночника. У граждан, которые игнорируют спорт, глубокие мышцы на спине сильно перегружены и постоянно в напряжении. Если межпозвоночные диски недополучают питание, то начинаются очень сильные боли. В таких случаях не желательно носить тяжести, выполнять тяжелую работу, наклоняться. Если вы затеяли ремонт, и необходима циклевка доски пола, то лучше обратиться к специалистам. Собственноручно вы не сможете сделать все качественно, а с больной спиной этот процесс усложнится и затянется еще на более долгое время.

Напряженные сильно мышечные волокна чаще всего являются толчком к хроническим болям в спине, которые можно вылечить длительными сеансами массажей, уколами и умными физическими тренировками. Лучшее решение для спины - растяжка, пилатес или йога. Запомните, если у вас есть хоть какие-то проблемы с костной системой, то не стоит делать упор на силовые упражнения, делать прыжки или бегать быстро. Движения должны быть плавными и малоактивными.

Диафрагма служит самой главной дыхательной мышцей, которая отделяет брюшину от грудной клетки. От повсеместного сидения и низкой активности диафрагмы она перестает полноценно выполнять свою роль, так что это приводит к искривлению грудного отдела и клетки. Основной терапией является дыхательные техники, которые разрабатывает диафрагму и восстанавливает грудную клетку. Если боли присутствуют в грудном отделе, то у вас проблемы с одним из позвонков. Опять же, это возникает от постоянно сгорбленной спины и сидения долгое время. Чтобы не усугублять ситуацию, старайтесь разминаться почаще.

Рубрика:



Copyright © Grandex.ru - медицинский информационный портал.
Все права защищены. Полное или частичное копирование материалов запрещено.
При согласованном использовании материалов сайта необходима гиперссылка на ресурс.