Мороженое - это лакомство, перед которым очень трудно устоять. Особенно летом, когда так хочется чего-нибудь холодненького и вкусненького! Можно ли есть мороженое, если вы заботитесь о собственной фигуре? Можно! - говорят диетологи. Только нужно придерживаться определённых правил.

Во-первых, отдавайте предпочтение мороженому без добавок, наполнителей и шоколадной глазури. В нём меньше калорий, но оно прекрасно утоляет голод.

Во-вторых, ешьте лакомство в первой половине дня, когда пищеварение более активно.

В-третьих, помните – если вы съели мороженое, значит, нужно отказаться от какого-то другого продукта в обед. Делать это следует для того, чтобы не превысить оптимальные 1200-1500 ккал в сутки.

В любом случае не стоит отказывать себе в мороженом. Ведь это прекрасный источник кальция, витаминов, аминокислот, молочного белка, витаминов и минеральных веществ. Кроме того, мороженое улучшает настроение, помогает бороться со стрессами и спасает от бессонницы.